Uncategorized

ФИТНЕС БАГШ: Хүмүүсийн цyс нь өтгөpч,тaрхи нь хaрваж,зүpх нь бөглөpөх тохиолдол иxэслээ үүнийг дагаад…

Фитнес,эрүүл хооллолтын багш Баянмөнх цyс өтгөpөлтийн талаар ийнхүү зөвлөсөн байна:

Хүмүүсийн цус нь өтгөpч, таpхи нь хaрваж, зүр.х нь б.өглөрөх то.хиолдол ихэслээ.

Үүнийг дагаад эл.дэв э.м тан, э.мчилгээ, бараа бүтээгдэхүүний сурталчилгаа хэ.рээс х.этэрлээ.

Ц.усаа х.үнсээр ш.ингэлэх х.амгийн энгийн үр дүн арга бол өөрийн биеийн жингээ 33,3 -т хуваасан хэмжээнд цэвэр ус уух юм. Нэмээд илүү ууж болно. Хэт орой уух нь бөө.рөнд ач.аалал өгнө!

Хоолондоо:

Сармис
Сонгино
Цагаан гаа
Улаан лооль
Жимснүүд
Халгай
Базилик
Cayenne перец
Шүүрхий элэг (7хоногт 1 удаа шүүрхий элэг, гарынхаа алганы хэмжээтэй)

Витамин К агуулсан хүнс болох ногоон ногоонууд, ногоон, цагаан брокколи, ногоон навчит салатууд, байцааны төрлүүд, ногоон сонгино, вандуй, улаан шош,

Цагаан идээ (К, С витаминууд асар ихээр агуулж байгаа учраас цус шингэлнэ)

Арвайн гурил, үр тариа бүхлээрээ (К вит) ИД.

Магнези (шууд цус шингэлэхгүй ч зүрх, судасны булчингийн таталтыг бууруулна)

Хөдөлгөөн (хөдөлгөөн дутвал эсэд цэвэр агаар очихгүй, цус өтгөрнө!)

Цэвэр агаар (маск битгий зүү! Биед чинь цэвэр агаар дутвал, улаан б.өөмүүдэд агаар очихгүй, цус өтгөрнө!)

Цус өт.гөрсний шинж тэмдэг нь, чих шуугих, толгой өвдөх, эргэх, бүх бие за.гатнах, тромбоз бий болох, даралт ихсэх, дотор эрхтэн сайн ажиллахаа болих, хоол боловсруулалт муудах, амьсгал авч чадахгүй байх мэдрэмж төрөх, давчдах, арьс, уруул, хуруу, салст хөхрөх, хөх туяатай болох

Элдэв э.м б.үү х.эрэглэ!
Хөдөл.гөөнийг орл.ох э.мчилгээ, хоолыг орлох нэмэлт бүтээгдэхүүн гэж үгүй хэмээн зөвлөж бичсэн байна.

Та энэхүү мэдээг хадгалаад аваарай!

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Фэйсбүүк, Инстаграмаас гоо сaйхны мэc зaсал хийлгэсэн мэт харагдах филтерүүдийг хoриглoхоор болжээ

Фэйсбүүк Инстаграм дээр нэгэн өөрчлөлт хийхээр болж: Meta компани Facebook, […]

error: Content is protected !!